Porozmawiajmy o zmianie nawyków żywieniowych #25
PODCAST #025
Porozmawiajmy o zmianie nawyków żywieniowych.
Rozmawiamy o nawykach. Czym są i jak się kształtują. Dlaczego zmienić już istniejące jest trudno i w czym może pomóc znajomość pętli nawyku. Czym są wizualizacje mentalne i czy popularne plany żywieniowe/treningowe wpływają na zmianę nawyków?
O CZYM TEN PODCAST?
Z tego odcinka dowiesz się z niego:
- czym jest nawyk,
- jak działają nawyki,
- czy zmiana nawyków jest łatwa,
- co sprzyja zmianie nawyków,
- co ułatwia znajomość pętli nawyków,
- jak można przerwać pętlę nawyków,
- czym są wizualizacje mentalnych w zmianie,
- i czy 6-8 tygodniowe plany żywieniowe/ treningowe wpływają na zmianę nawyków?
Dziękujemy za wysłuchanie odcinka i do usłyszenia w kolejnym!
Gosia i Jacek
