Kilka słów o alkoholu #28
PODCAST #028
Kilka słów o alkoholu.
W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o alkoholu. Jak zwykle pojawi się kilka ciekawostek. Dowiecie się również czy alkohol tuczy, skąd się bierze kac i jak można go uniknąć, czy istnieje zdrowa dawka alkoholu i czy piwo po zakończonym treningu to dobry pomysł.
O CZYM TEN PODCAST?
Z tego odcinka dowiesz się z niego:
- o krótkiej historii pewnych trunków,
- czy alkohol tuczy i jak wpływa na głód i decyzje żywieniowe,
- skąd się bierze kac i co można zrobić by go uniknąć,
- dlaczego lepiej nie łączyć alkoholu z napojami zero,
- czy piwo to dobre rozwiązanie po zakończonym treningu,
- czy regularne spożycie alkoholu w niewielkich ilościach może być korzystne dla zdrowia
- i wiele więcej.
Dziękujemy za wysłuchanie odcinka i do usłyszenia w kolejnym!
Gosia i Jacek
TU NAS ZŁAPIESZ
PODCAST #027
Dlaczego spotyka nas efekt jojo?
Czym jest efekt jojo podczas odchudzania? Dlaczego nas spotyka i na co zwrócić uwagę podczas procesu utraty kilogramów by skutecznie się przed nim uchronić?
O CZYM TEN PODCAST?
Z tego odcinka dowiesz się z niego:
- jak przedstawiają się statystyki odnośnie odchudzania,
- co to jest jojo,
- dlaczego spotyka nas efekt jojo?
Dziękujemy za wysłuchanie odcinka i do usłyszenia w kolejnym!
Gosia i Jacek
TU NAS ZŁAPIESZ
PODCAST #026
Efekt placebo.
Kiedy jesteś przekonana/y, że coś działa prawdopodobnie tak właśnie będzie”. O efekcie placebo słyszał chyba każdy, pojawia się jednak pytania, jak duża jest skala tego fenomenu, na ile przekonanie, że przyjmujemy cudowny preparat czy stosujemy wyjątkową praktykę może poprawiać wyniki sportowe?
O CZYM TEN PODCAST?
Z tego odcinka dowiesz się z niego:
- jak daleko sięga historia placebo,
- czym jest efekt placebo i nocebo,
- jaki mechanizm odpowiada za efekt placebo,
- efekt placebo a wyniki w sporcie,
- stosować u swoich podopiecznych czy nie stosować – oto jest pytanie.
PRZYDATNE LINKI
O tym wspominaliśmy w odcinku:
Dziękujemy za wysłuchanie odcinka i do usłyszenia w kolejnym!
Gosia i Jacek
TU NAS ZŁAPIESZ
PODCAST #025
Porozmawiajmy o zmianie nawyków żywieniowych.
Rozmawiamy o nawykach. Czym są i jak się kształtują. Dlaczego zmienić już istniejące jest trudno i w czym może pomóc znajomość pętli nawyku. Czym są wizualizacje mentalne i czy popularne plany żywieniowe/treningowe wpływają na zmianę nawyków?
O CZYM TEN PODCAST?
Z tego odcinka dowiesz się z niego:
- czym jest nawyk,
- jak działają nawyki,
- czy zmiana nawyków jest łatwa,
- co sprzyja zmianie nawyków,
- co ułatwia znajomość pętli nawyków,
- jak można przerwać pętlę nawyków,
- czym są wizualizacje mentalnych w zmianie,
- i czy 6-8 tygodniowe plany żywieniowe/ treningowe wpływają na zmianę nawyków?
Dziękujemy za wysłuchanie odcinka i do usłyszenia w kolejnym!
Gosia i Jacek
TU NAS ZŁAPIESZ
PODCAST #024
Oporny tłuszcz - jak schudnąć z ud i brzucha?
Tym razem porozmawiamy opornym tłuszczu – skąd się bierze? Czy ćwiczenia na wyszczuplenie ud i brzucha są skuteczne? Czy istnieje dieta, która pomaga pozbyć się boczków i czy wyszczuplające kremy i kosmetyki są skuteczne? To i wiele więcej w tym odcinku.
O CZYM TEN PODCAST?
Z tego odcinka dowiesz się z niego:
- co internet mówi o wyszczuplaniu ud i miejscowym spalaniu tkanki tłuszczowej,
- jakie funkcje pełni tkanka tłuszczowa i dlaczego nie należy postrzegać jej wyłącznie jako balast,
- czym jest biała i brunatna tkanka tłuszczowa,
- czy od ćwiczeń na siłowni rosną uda i co możemy z tym zrobić,
- czy ćwiczenia i popularne trening na wyszczuplenie ud czy brzucha są skuteczne,
- czy możemy nasilać redukcję tłuszczu w wybranych rejonach ciała,
- czy kremy, które obiecują miejscowe spalanie tłuszczu są skuteczne,
- dlaczego u niektórych kobiet wyszczuplające kosmetyki dają dobre rezultaty, a u innych nie,
- jakie są różnice w podejściu między ludźmi trenującymi rekreacyjnie, a ludźmi którzy skupiają się na kształtowaniu sylwetki,
- dlaczego nie zawsze uda nam się osiągnąć wymarzoną sylwetkę?
Dziękujemy za wysłuchanie odcinka i do usłyszenia w kolejnym!
Gosia i Jacek