Odchudzanie w praktyce – cz.4

PODCAST #09

"ODCHUDZANIE W PRAKTYCE"

KONTROLA POSTĘPÓW - CZĘŚĆ 4

"BEZ" WSTĘPU

W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o kontroli postępów podczas odchudzania. Waga, centymetr, lustro, kompozycja ciała? Jakie metody wybrać, na jakie pułapki uważać i jak często się kontrolować?

O CZYM TEN PODCAST?

Z tego odcinka dowiesz się:

  • jak często kontrolować postępy w trakcie odchudzania,
  • jak powinna się zmieniać waga w trakcie odchudzania,
  • dlaczego na początku odchudzania waga spada szybciej,
  • jakimi metodami możemy kontrolować postępy,
  • czy warto korzystać z urządzeń do pomiaru kompozycji i składu ciała,
  • co może mieć wpływ na wyniki pomiarów,
  • jak duża różnica jest między 1 kg tkanki mięśniowej a tłuszczowej,
  • dlaczego niski poziom tkanki tłuszczowej u kobiet nie jest wskazany.

 

Link do materiału, o którym mowa w nagraniu: https://www.youtube.com/watch?v=0pbzsEOqnCU

 

Dziękujemy za wysłuchanie kolejnego odcinka i do usłyszenia!
Gosia i Jacek

Copyright © 2019 Jacek Bilczyński | UCZYMYFIT.PL 
Regulamin | Polityka prywatności | Kontakt