Odchudzanie w praktyce – cz.2

Z tego odcinka dowiesz się:

• dlaczego słowo „dieta” tak źle nam się kojarzy,
• co oznacza podejście „100% albo nic”,
• dlaczego nie warto stosować zasady „100% albo nic”,
• jakie pytanie warto zadać sobie na początku odchudzania,
• co oznacza podejście do odżywiania w myśl zasady „80 do 20”,
• czy warto dzielić produkty spożywcze na zakazane i dozwolone,
• czym jest „cheat meal”,
• czy „cheat meal” może utrudniać odchudzanie,
• czy „cheat meal” może zapoczątkować złą relację z jedzeniem.