Odchudzanie w praktyce – cz.2

PODCAST #06

"ODCHUDZANIE W PRAKTYCE"

100% albo nic | cheat meal - CZĘŚĆ 2

"BEZ" WSTĘPU

Dzisiaj porozmawiamy o etapie odchudzania w myśl zasady „100% albo nic” i słynnych weekendowych oszukanych posiłkach.

O CZYM TEN PODCAST?

Z tego odcinka dowiesz się:

  • dlaczego słowo „dieta” tak źle nam się kojarzy,
  • co oznacza podejście „100% albo nic”,
  • dlaczego nie warto stosować zasady „100% albo nic”,
  • jakie pytanie warto zadać sobie na początku odchudzania,
  • co oznacza podejście do odżywiania w myśl zasady „80 do 20”,
  • czy warto dzielić produkty spożywcze na zakazane i dozwolone,
  • czym jest „cheat meal”,
  • czy „cheat meal” może utrudniać odchudzanie,
  • czy „cheat meal” może zapoczątkować złą relację z jedzeniem.

Dziękujemy za wysłuchanie kolejnego odcinka i do usłyszenia!
Gosia i Jacek

Copyright © 2019 Jacek Bilczyński | UCZYMYFIT.PL 
Regulamin | Polityka prywatności | Kontakt