Lista kursów i szkoleń

NOWE

ODCHUDZANIE BEZ DIETY I LICZENIA KALORII

Skuteczne rozwiązania, dzięki którym zaoszczędzisz czas i pozbędziesz się dodatkowych kilogramów bez diety, liczenia kalorii, ważenia produktów i rygorystycznych treningów.

KURS KSZTAŁTOWANIA POŚLADKÓW

Poznaj tajniki efektywnego treningu pośladków, dzięki którym osiągniesz wymarzone kształty, zyskasz sprawność, pewność siebie i poprawisz jakość funkcjonowania!

DIETETYKA

Odchudzanie w 5 krokach


Nawodnienie w pigułce.
Ile, co i jak pić? 70 minut praktycznej wiedzy, na temat wody i prawidłowego nawodnienia.

Jak dbać o higienę snu?

Jak sen i stres wpływa na zdrowie i sylwetkę. Czym jest higiena snu i jak o nią zadbać? Jakie skutecznie wdrożyć metody radzenia sobie ze stresem.

Oporny tłuszcz - jak z nim wygrać?


Dowiedz się skąd bierze się oporna tkanka tłuszczowa? Czy są metody na wyszczuplenie bioder, ud i pozbycie się tłuszczu z brzucha?

Cykl menstruacyjny, a żywienie i aktywność


Jak cykl miesięczny wpływa na zdolności wysiłkowe, kontrolę głodu, efekty odchudzania i kontrolę postępów. Czy można zaplanować trening i dietę zgodnie z cyklem menstruacyjnym?

Kompendium Zdrowego Stylu Życia


Skąd bierze się oporna tkanka tłuszczowa? Czy są metody na wyszczuplenie bioder, ud i pozbycie się tłuszczu z brzucha?

Jak dbać o metabolizm i utrzymać wypracowane rezultaty?


Dowiedz się jak działa metabolizm i jak możesz je kontrolować. Poznaj skuteczne metody, które uchronią Cię przed spowolnieniem metabolizmu podczas odchudzania.

Woda - kompendium wiedzy

Nawodnienie w pigułce.
Ile, co i jak pić? 70 minut praktycznej wiedzy, na temat wody i prawidłowego nawodnienia.

Jak schudnąć bez diety?

Skuteczne rozwiązania, dzięki którym pozbędziesz się dodatkowych kilogramów bez diety, liczenia kalorii, ważenia produktów.

Owoce w diecie

70 minut praktycznej wiedzy, która rozwieje wszystkie Twoje wątpliwości dotyczące roli i miejsca owoców w diecie i podczas odchudzania.

PSYCHODIETETYKA

Zmiana nawyków żywieniowych


Czym różni się zmiana nawyków żywieniowych od diety i dlaczego warto pomyśleć o tym rozwiązaniu kiedy zależy Ci na zdrowiu i trwałych efektach odchudzania?

Błędne koło odchudzania


Niezadowolenie z wyglądu, restrykcje i kolejne próby odchudzania kończące się porażką. Jak przerwać cykl niepowodzeń i wyjść z błędnego koła odchudzania.

Niezadowolenie z ciała


Strach przed przybraniem na wadze, nieustanne dążenie do szczuplejszej sylwetki, brak akceptacji aktualnej, nadmierne zaabsorbowanie kształtem i masą ciała – poznaj pierwszy etap błędnego koła odchudzania - niezadowolenie z wyglądu.

TRENING

Kurs kształtowania pośladków

Poznaj tajniki efektywnego treningu pośladków, dzięki którym osiągniesz wymarzone kształty, zyskasz sprawność, pewność siebie i poprawisz jakość funkcjonowania!

Warsztat planowania treningu

Naucz się dobierać ćwiczenia, obciążenia i liczbę powtórzeń. Dowiedz się czym jest efektywna seria i ile ich wykonywać. Poznaj metody progresji i  nauczy się układania skutecznych

Oporny tłuszcz - jak z nim wygrać?


Dowiedz się skąd bierze się oporna tkanka tłuszczowa? Czy są metody na wyszczuplenie bioder, ud i pozbycie się tłuszczu z brzucha?

Jak zaplanować i przeprowadzić rozgrzewkę?


Praktyczny warsztat, w którym krok po kroku pokażę Ci jak prawidłowo zaplanować i wykonać rozgrzewki przed treningiem oporowym.

Cykl menstruacyjny, a żywienie i aktywność

Jak cykl miesięczny wpływa na zdolności wysiłkowe, kontrolę głodu, efekty odchudzania i kontrolę postępów. Czy można zaplanować trening i dietę zgodnie z cyklem menstruacyjnym?

Jak dbać o metabolizm i utrzymać wypracowane rezultaty?

Jak działa metabolizm, jakie są jego składowe i jak możesz je kontrolować. Poznaj skuteczne metody, które uchronią Cię przed spowolnieniem metabolizmu podczas odchudzania.

Copyright © 2019 Jacek Bilczyński | UCZYMYFIT.PL 
Regulamin | Polityka prywatności | Kontakt