Fit Kompendium

KOMENDIUM ZDROWEGO STYLU ŻYCIA

6 modułów | 8 lekcji | 6 godzin wykładów

Certyfikat potwierdzający uczestnictwo

Cena: 189 pln

KOMPENDIUM ZDROWEGO STYLU ŻYCIA

W SKRÓCIE

Kompendium Zdrowego Stylu Życia to kompleksowy przewodnik po świecie fit. Znajdziesz w nim odpowiedzi na wszystkie najczęściej zadawane pytania dotyczące diety, treningu, odchudzania czy suplementacji.

Dowiesz się z niego:

  • co z tymi kaloriami, czy trzeba je liczyć
  • czy popularne diety sokowe, detoksy i odkwaszanie organizmu to dobry pomysł
  • czy należy się obawiać ryb, strączków, kwasu fitynowego i glutenu
  • czy soja zamienia mężczyzn w kobiety
  • jak to jest z tym nabiałem w diecie
  • dlaczego olej kokosowy to nie super żywność
  • czy istnieje zdrowa sól
  • w jaki sposób alkohol tuczy
  • dlaczego śniadanie nie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia
  • jak dobrać optymalną liczbę posiłków
  • co zjeść po treningu
  • od czego tyjemy i co z tym wspólnego ma genetyka
  • jakie jest optymalne tempo odchudzania i jak mierzyć postępy
  • czy przyprawy i zioła mogą pomóc w odchudzaniu
  • dlaczego lewoskrętna witamina C to mit
  • jak wyszczuplić uda i pozbyć się boczków
  • czy przysiady to najlepsze ćwiczenia na pupę
  • z jakiego powodu kobietom rosną uda od ćwiczeń na siłowni
  • dlaczego rollowanie nie zawsze jest dobrym pomysłem
  • i wiele, wiele więcej!

Ten 6 godzinny kurs, pozwolić Ci raz na zawsze oddzielić ziarno od plewy i odnaleźć się
w świecie fit.

CO ZAWIERA KURS?

LEKCJA 1

  • Zdrowe jedzenie czy liczenie kalorii?
  • Szybki i wolny metabolizm?
  • Czy cukier tuczy?

LEKCJA 2

  • Detoks – oczyszczanie organizmu – hit czy kit?
  • Dieta rozdzielna – prawda czy fałsz?
  • Dieta zgodna z grupą krwi – tak czy nie?
  • Dieta odkwaszająca  (zakwaszenie) – fakty i mity
  • Dieta ujemnych kalorii – prawda czy fikcja?

LEKCJA 3

  • Woda (jaka, ile, kiedy?) – fakty i mity
  • Ryby – jeść czy się obawiać?
  • Strączki w diecie – tak czy nie?
  • Soja w diecie mężczyzn
  • Kwas fitynowy – czy muszę moczyć produkty?
  • Glutenowa bajka – jak to jest?
  • Nabiał pod lupą – co trzeba wiedzieć?

LEKCJA 4

  • Pełne ziarno – dobre czy nie?
  • Alkohol w diecie – można czy nie?
  • Olej kokosowy – dobry czy zły?
  • Słodziki i napoje 0
  • Cheat meal – potrzebny czy nie?
  • Zdrowa sól – Himalajska? Kłodawska?
  • Ogórek z pomidorem – złe połączenie?
  • Białko roślinne kontra białko zwierzęce – które lepsze i dlaczego?
  • Warzywa – liczyć kalorie czy nie?
  • Owoce w diecie, ile i kiedy?

LEKCJA 5

  • Optymalna liczba posiłków
  • Śniadanie – dużo hałasu o nic?
  • Okno anaboliczne i posiłek potreningowy – fakty i mity
  • Nadwrażliwość na pokarmy?
  • Indeks glikemiczny – dobre narzędzie do oceny węglowodanów?

LEKCJA 6

  • Tłuszcz, a może cukier – dlaczego tyjemy?
  • Grube kości, genetyka i wolny metabolizm
  • Jem 800 kcal i nie chudnę
  • Odchudzanie – 0,7 kg/tydzień? – fakty i mity
  • Stagnacja podczas odchudzania – co jest przyczyną?
  • Kontrola postępów – jakich metod używać, a jakich unikać?

LEKCJA 7

  • Suplementy na stawy – czy mogą pomóc?
  • Zielona herbata, grejpfrut, ostra papryka i kofeina – odchudzają czy nie?
  • Zimne potrawy i napoje – przyspieszają metabolizm?
  • Witamina C – lewo czy prawoskrętna?

LEKCJA 8

  • Jak wyszczuplić uda i pozbyć się brzucha – miejscowe spalanie tłuszczu
  • Od ćwiczeń rosną mi uda – siłownia pułapką dla kobiet?
  • Bez siadu nie ma zadu? Przysiady kontra pupa
  • Cardio na pusty żołądek?
  • Trening w młodym wieku – czy siłownia hamuje wzrost?
  • Roller i mobilizacje – dlaczego możesz popełniać błąd?
  • Seks – najlepszy trening?

CO MÓWIĄ KURSANCI?

ZAMÓW KURS

189

PLN

  • 8 lekcji
  • 6 godzin wykładów
  • nielimitowany dostęp przez rok

Copyright © 2019 Jacek Bilczyński | UCZYMYFIT.PL 
Regulamin | Polityka prywatności | Kontakt