POLECANE WYKŁADY
Kurs kształtowania pośladków
Poznaj tajniki efektywnego treningu pośladków, dzięki którym osiągniesz wymarzone kształty, zyskasz sprawność, pewność siebie i poprawisz jakość
Jak dbać o metabolizm i utrzymać wypracowane rezultaty?
Dowiedz się jak działa metabolizm i jak możesz je kontrolować. Poznaj skuteczne metody, które uchronią Cię przed spowolnieniem metabolizmu podczas odchudzania.
Oporny tłuszcz - jak z nim wygrać?
Dowiedz się skąd bierze się oporna tkanka tłuszczowa? Czy są metody na wyszczuplenie bioder, ud i pozbycie się tłuszczu z brzucha?
Cykl menstruacyjny, a żywienie i aktywność
Jak cykl miesięczny wpływa na zdolności wysiłkowe, kontrolę głodu, efekty odchudzania i kontrolę postępów. Jak zaplanować trening i dietę zgodnie z cyklem menstruacyjnym?
Praktyczny warsztat planowania treningu
Naucz się dobierać ćwiczenia, obciążenia i liczbę powtórzeń. Poznaj metody progresji i nauczy się układania skutecznych planów treningowych.
Jak schudnąć bez diety i liczenia kalorii?
Skuteczne rozwiązania, dzięki którym pozbędziesz się dodatkowych kilogramów bez diety, liczenia kalorii, ważenia produktów.
