5 Fundamentów zdrowego stylu życia #23

PODCAST #023

5 fundamentów zdrowego stylu życia

"BEZ" WSTĘPU

W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o fundamentach zdrowego stylu życia. Przedstawimy Wam 5 punktów, praktyk i elementów, które według nas stanowią najbardziej solidną podstawę poprawy zdrowia, jakości życia i kształtowania sylwetki.

O CZYM TEN PODCAST?

Z tego odcinka dowiesz się z niego:

  • dlaczego warto zapoznać się z Piramidą Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej,
  • dlaczego warto dbać o aktywność,
  • dlaczego kilokalorie zawsze będą się liczyć,
  • jak ważna jest regularność i systematyczność podejmowanych przez nas decyzji,
  • dlaczego i jak ważna jest regularność jedzenia,
  • dlaczego warto zapoznać się z metodą małych kroków,
  • jak metoda małych kroków może pomóc przestać jeść słodyczy,
  • jak metoda małych kroków może pomóc wyjść z podejścia „100% albo nic”,
  • i dlaczego warto dobrze się wysypiać.

Dziękujemy za wysłuchanie odcinka i do usłyszenia w kolejnym!
Gosia i Jacek

Copyright © 2019 Jacek Bilczyński | UCZYMYFIT.PL 
Regulamin | Polityka prywatności | Kontakt