Fit Klub
- Home
- Fit Klub
#FC
dlaczego warto dołączyć do klubu?
- Bierzesz udział w 12 wyjątkowych wykładach w postaci webinarów, dostępnych tylko dla klubowiczek #FC
- Możesz dołączyć do zamkniętej grupy wsparcia na Facebooku
- Otrzymujesz dostęp do wszystkich wykładów na UczymyFit.pl
- Uczestniczysz w kulinarnym miesiącu z Fit-przepisami.
- Dostajesz praktycznego ebooka z FitTipami
- Zyskujesz wsparcie i możliwość uczestnictwa w Q&A na żywo na Facebooku
- Przysługuje Ci 10% zniżki na wszystkie szkolenia na UczymyFit.pl
- Masz pierszeństwo zapisów i 10% rabatu na wszystkie stacjonarne szkolenia w 2020 roku
Klub
W kilku słowach
Więcej niż przekazywanie wiedzy
Pomożemy Ci nie tylko zrozumieć, ale przede wszystkim wprowadzić trwałe zmiany.
WEBINARY
Psychodietetyka, żywienie, aktywność i trening oraz typowo kobiece sprawy!
Coś więcej niż oglądanie gotowych wykładów. Widzimy się na żywo i przerabiamy materiały na żywo. W naszych spotkaniach możesz aktywnie uczestniczyć i zadawać pytania. Celem nie jest suche przekazywanie treści, a interakcja i budowanie naszej małej społeczności. Twój głos i Twoje zaangażowanie jest tu ważne. Dodatkowo do webinarów, które już się odbyły możesz wracać tak często jak masz ochotę.
Poniżej lista 12 tematów, o których wstępnie chcemy z Wami porozmawiać w tej edycji.
Na żywo
Żywienie
Fundamenty, dietetyczna moda i żywieniowe pułapki
Dieta i odchudzanie okiem psychodietetyki
Kontrola apetytu - jak wygrać z głodem i podjadaniem
Błędne koło odchudzania
Błędy w myśleniu przez które nie możesz schudnąć
Jak planować posiłki - przykładowy jadłospis
Na żywo
aktywność
Jak prawidłowo przeprowadzić rozgrzewkę?
Najskuteczniejsze ćwiczenia na pośladki
Ćwiczenia w domu i na siłowni - przykładowy plan
Na żywo
kobiece sprawy
Cykl menstruacyjny, a żywienie i aktywność
Cera, trądzik i cellulit - wpływ diety i stylu życia
Sen i stres a zdrowie i sylwetka
Stały harmonogram spotkań
Nowy webinar raz w tygodniu
Zamknięta Grupa wsparcia na Facebooku
W klubie
Nie jesteś sama
Klub to nie tylko bierne przekazywanie wiedzy, to również nasza mała społeczność. W zamkniętej grupie na Facebooku możemy lepiej się poznać. Tu dzielimy się swoimi przemyśleniami i doświadczeniami. Tu możesz swobodnie się wypowiedzieć, zasięgnąć rady, albo dopytać jeśli coś jest dla Ciebie niejasne. Tu rozmawiamy o problemach, których nie ma w internetowym kalkulatorze kalorii. Tu robimy Q&A w postaci wejść na żywo. To co dzieje się w grupie nadaje rytm całemu klubowi, kto wie, może wspólnie uznamy, że kolejny wykład powinien mieć zupełnie inną tematykę.
Grupa na Facebooku to również kilka niespodzianek, ale o tym przekonasz się już niebawem.
Wsparcie
Nie jesteś sama ze swoimi problemami
i pytaniami.
Integracja
Stajesz się częścią zwartej społeczności w której liczy się każdy głos.
Live Q&A
Uczestniczysz w Q&A, które organizujemy w postaci wejść na żywo.
Twój głos ma znaczenie
klub to nie tylko bierne przekazywanie wiedzy, ale przede wszystkim nasza mała społeczność
20 wyjątkowych fit przepisów
Miesiąc
kulinarnych inspiracji
Przez cały luty, od poniedziałku do piątku serwuję Ci nowy przepis.
Pomysły na śniadanie, lunch w pracy lub szkole, obiad czy deser.
Wyliczona kaloryczność i zawartość makroskładników.
Przepisy nie są najważniejsze, ale coś jeść trzeba. Potraktuj to jako miły dodatek i przede wszystkim kolejne bodziec do dyskusji w naszej grupie. Jakie zioła są najlepsze, czy trzeba obawiać się nabiału, jak i po co jeść uważnie, czy spożywanie posiłków w rodzinnym gronie może pomóc w budowaniu dobrej relacji z żywieniem, na czym najlepiej smażyć, dlaczego nie dodawać oliwy do gotującego się makaronu i wiele więcej. Luty będzie smaczny i zdrowy.
Smacznie, zdrowo i świadomie
PRZEPISY, WSKAZÓWKI I PRAKTYCZNE PORADY
Wszystkie wykłady z uczymyFIT.pl w pakiecie
4 dodatkowe wykłady
4 godziny wiedzy
Ponad 4 godziny wykładów gratis! Brzmi zbyt dobrze by było prawdziwe? Nie dla klubowiczek!
“Woda w diecie”, “Owoce w diecie”, “Jak schudnąć bez diety” i “Oporny tłuszcz” czyli wszystkie 4 wykłady dostępne na platformie UczymyFit.pl o łącznej wartości 166 pln dostajesz w pakiecie. Masz do nich dostęp przez cały czas Twojego członkostwa i możesz do nich wracać tak często jak tylko chcesz.
4 wykłady
166 PLN -> 0 PLN
Nawodnienie w pigułce. Ile, co i jak pić? 70 minut praktycznej wiedzy, na temat wody i prawidłowego nawodnienia.
Owoce w pigułce. 70 minut praktycznej wiedzy, która rozwieje wszystkie Twoje wątpliwości dotyczące roli i miejsca owoców w diecie i podczas odchudzania.
Poznaj skąd bierze się oporna tkanka tłuszczowa? Czy są metody na wyszczuplenie bioder, ud i pozbycie się tłuszczu z brzucha?
Czy popularna Johimbina działa?
Sprawdzone rozwiązania, dzięki którym zaoszczędzisz czas i pozbędziesz się dodatkowych kilogramów bez diety, liczenia kalorii, ważenia produktów i rygorystycznych treningów.
Wiedzy nigdy za wiele!
Darmowy dostęp do wykładów od zaraz!
E-book w prezencie
#fittip50
Fakty i mity
Fit przewodnik
Każda z Was otrzyma e-booka FIT TIP 50 czyli zbiór ponad 50 najpopularniejszych faktów i mitów zdrowego stylu życia.
E-book podzielony jest na trzy części – żywienie, trening oraz inne i został przygotowany specjalnie dla klubowiczek.
Dowiesz się z niego czy grejpfrut odchudza, czy kawa wypłukuje wapń, czy ćwiczenia na BOSU to doby pomysł, dlaczego podciąganie z gumą może nie być dobrym pomysłem, jak deficyt snu sprzyja tyciu i wiele, wiele więcej.
Wszystko w postaci, krótkich, zwięzłych TIPów – czysta esencja w najprostszej postaci.
Podręczny przewodnik
Garść porad w najprostszej postaci
Co musisz wiedzieć?
FAQ
Pytania i odpowiedzi
Ramowy plan podstawowych działań.
Data | Dzień | Co robimy? |
22 stycznia 2020 | Środa | Start Kluby! |
23 stycznia 2020 | Czwartek | Live organizacyjny w grupie, ebook do pobrania, dostęp do kursów na stronie UczymyFit.pl. |
28 stycznia 2020 | Wtorek | Wykład online – Fundamenty, dietetyczna moda i żywieniowe pułapki. |
3-7 lutego 2020 | Poniedziałek – Piątek | I tydzień kulinarnych inspiracji. |
4 lutego 2020 | Wtorek | Wykład online – Dieta i odchudzanie okiem psychodietetyki. |
10-14 lutego 2020 | Poniedziałek – Piątek | II tydzień kulinarnych inspiracji. |
11 lutego 2020 | Wtorek | Wykład online – Kontrola apetytu jak wygrać z głodem i podjadaniem? |
17-21 lutego 2020 | Poniedziałek – Piątek | III tydzień kulinarnych inspiracji. |
15 lutego 2020 | Piątek | Live Q&A w Grupie na Facebooku. |
18 lutego 2020 | Wtorek | Wykład online – Jak zaplanować i prawidłowo przeprowadzić rozgrzewkę? |
24-28 lutego 2020 | Poniedziałek – Piątek | IV tydzień kulinarnych inspiracji. |
25 lutego 2020 | Wtorek | Wykład online – Błędy w myśleniu przez które nie możesz schudnąć. |
3 marca 2020 | Wtorek | Wykład online – Cera, trądzik i cellulit – wpływ diety i styli życia. |
10 marca 2020 | Wtorek | Wykład online – Błędne koło odchudzania. |
16 marca 2020 | Poniedziałek | Live Q&A w Grupie na Facebooku. |
17 marca 2020 | Wtorek | Wykład online – Najskuteczniejsze ćwiczenia na pośladki. |
24 marca 2020 | Wtorek | Wykład online – Cykl menstruacyjny a dieta i aktywność. |
31 marca 2020 | Wtorek | Wykład online – Jak planować posiłki? przykładowy jadłospis. |
7 kwietnia 2020 | Wtorek | Wykład online – Ćwiczenia w domu, ćwiczenia na siłowni – przykładowy plan. |
14 kwietnia 2020 | Wtorek | Wykład online – Sen i stres a zdrowie i sylwetka. |
20 kwietnia 2020 | Poniedziałek | Live na Facebooku – podsumowanie 3 miesięcy. |
Klub to nasza mała, zamknięta społeczność z którą planujemy wspólne 3 miesiące edukacji i dobrej zabawy. Każda z kobiet, która dołączy do nas otrzyma dostęp do zamkniętej części serwisu UczymyFit.pl. Tu, zgodnie z harmonogramem będą odbywały się nasze webinary czyli wykłady prowadzone na żywo. Dostęp do webinarów, które już miały miejsce będzie możliwy przez cały czas członkostwa w klubie (możesz do nich wracać tak często jak chcesz). Do Twojego konta zostaną też podpięte wszystkie wykłady znajdujące się na platformie i będziesz miała do nich dostęp natychmiast po dołączeniu do klubu. Dodatkowo na swoim koncie znajdziesz link do pobrania e-booka FitTip50. Nieodłączną częścią klubu jest zamknięta grupa na Facebooku, w której możemy zadawać pytania, swobodnie rozmawiać i lepiej się poznawać. Nie chodzi nam jedynie o edukację i przekazywanie wiedzy, ideą klubu jest stworzenie prawdziwej interakcji i dawanie wsparcia, miejsca w którym dobrze się czujesz. Chcemy mówić i chcemy słuchać, bo w klubie każdy ma równy głos.
Wykłady na stronie to materiały, które zostały już zrealizowane. W przypadku klubu, cały proces odbywa się na żywo i masz na niego wpływ. W trakcie wykładów możesz zadawać pytania, a w zamkniętej grupie na Facebooku możemy się lepiej poznawać. Ideą klubu nie jest jedynie edukacja, ale stworzenie miejsca, którego jesteś ważną częścią, miejsca które tworzysz razem z nami.
- Członkostwo w klubie na 3 miesiące.
- Uczestnictwo w 12 tematycznych webinarach z możliwością zadawania pytań (szacowany łączyny czas >12 godzin wykładów).
- Dostęp do zamkniętej grupy wsparcia na Facebooku.
- Dostęp do wykładów „woda w diecie”, „owoce w diecie”, „oporny tłuszcz”, „jak schudnąć bez diety?” o łącznej wartości 166 pln.
- Kulinarny miesiąc – przepisy i kulinarne fit inspiracje przez cały luty.
- Mini e-book FitTip50 – zbiór ponad 50 najpopularniejszych faktów i mitów zdrowego stylu życia.
- 10% rabatu na kursy dostępne na stronie UczymyFit.pl.
- 10% rabatu na wszystkie stacjonarne szkolenia w 2020 roku.
Członkostwo w klubie przewidziane jest na 3 miesiące. Po tym okresie planujemy kolejną edycję i kolejne treści, którymi chcemy się z Wami dzielić. Dla wszystkich, którzy będą z nami w pierwszej edycji przewidujemy specjalne, preferencyjne warunki dalszego członkostwa. Niezależnie czy będziesz chciała pozostać w klubie czy nie, dostęp do materiałów edukacyjnych i zapisanych webinarów zachowasz przez 6 miesięcy.
Niestety nie. Dołączenie do klubu i skorzystanie ze wszystkiego co oferuje jest możliwe wyłącznie w okresie zapisów, czyli od 15 stycznia do 22 stycznia.
Pierwsza edycja klubu powstała z myślą o kobietach, z uwagi na to mężczyźni nie mogą dołączyć do klubu.
VIP to rozszerzona oferta, pakiet w skład którego wchodzi nie tylko 3 miesięczne członkostwo w klubie, ale również fizyczne spotkanie z nami w naszym prywatnym studio na terenie Giżycka (w dogodnym dla Ciebie terminie). Tu przeprowadzimy indywidualną konsultację żywieniowo-treningową, która potrwa około 2 – 3 godzin. Ocenimy Twój aparat ruchu, przerobimy kilka ćwiczeń z części wykładowej, podpowiemy na co powinnaś zwrócić uwagę, a na co uważać i oczywiście odpowiemy na Wszystkie Twoje pytania.
Pełen regulamin klubu znajdziesz klikając w TEN LINK.
Nie znalazłaś odpowiedzi na swoje pytania? Napisz!
Gotowa na wspólną przygodę?
Zapisy tylko do
22 stycznia 2020
Otwarcie klubu nastąpi 22 stycznia 2020 roku. To początek naszej 3 miesięcznej przygody. Oficjalne zapisy ruszają 15 stycznia i potrwają tylko 7 dni. To jedyny moment by dołączyć do społeczności i skorzystać ze wszystkiego co oferuje klub. Dołączenie w późniejszym terminie nie będzie możliwe. Liczba miejsc jest ograniczona.